Green Out: Causas, sintomas e dicas para alívio

Quem já exagerou no consumo de Cannabis conhece bem a sensação: de repente, o coração dispara, o quarto começa a girar, sentes-te enjoado – e relaxar deixa de ser opção. Bem-vindo ao Green Out, aquela má experiência inesperada depois de demasiado THC. Mas porque é que isto acontece? Como é que se sente? E, acima de tudo: o que podes fazer se acontecer contigo ou com alguém do teu grupo? Neste blog ficas a saber tudo sobre sintomas, medidas imediatas e as melhores dicas para evitar um Green Out logo à partida.

O que é um Green Out? 🌿💨

Imagina que estás descontraído com amigos, dás umas passas num charro ou experimentas um Edible – tudo tranquilo, ris-te, sentes-te bem. E, de repente, o teu corpo cede. O coração acelera, sentes calor, depois frio. O estômago dá sinal como se estivesses na pior montanha-russa da tua vida. Talvez sintas que o tempo passa mais devagar ou que mal consegues mexer-te. Bem-vindo ao Green Out – o lado nada divertido de demasiado THC.

Isto acontece mais depressa do que imaginas. Bastam umas passas a mais, um Edible que parece não fazer efeito no início – e depois bate mais forte do que esperavas. O pior é que, se consumires de estômago vazio ou já estiveres cansado, pode ser ainda mais intenso. O corpo reage ao excesso de THC de forma exagerada – como se se esquecesse que era suposto relaxar.

Mas não entres em pânico! Por mais intenso que pareça, um Green Out não é perigoso. O teu corpo vai lidar com isso, só precisa de tempo. Em poucas horas, tudo volta ao normal. Mas afinal, porque é que isto acontece? O que corre mal quando o teu corpo de repente diz: “Não, isto é demais para mim!”? Vamos explicar já a seguir. 🚀

Porque é que acontece um Green Out? 🤯🌿

Um Green Out parece que o corpo enlouqueceu de repente – mas afinal, porque é que isto acontece? É simples: Demasiado THC de uma só vez desequilibra o sistema endocanabinóide. Este sistema regula o humor, o apetite, a perceção da dor e o relaxamento. Se consumires com moderação, o THC proporciona um efeito agradável. Mas se exagerares, o sistema pode ficar sobrecarregado – e é aí que começa a má experiência.

Eis as principais razões para acontecer um Green Out:

🌀 Demasiado, demasiado rápido – Se absorves muito THC em pouco tempo, o teu corpo não consegue acompanhar. Especialmente arriscado: bongadas, dabs ou Edibles com doses elevadas.

⌛ Efeito retardado dos Edibles – Comes um pedaço, esperas 30 minutos, não sentes nada e pensas: “Vou comer mais um.” Grande erro! Os Edibles podem demorar uma a duas horas a fazer efeito total – e aí atinge-te em cheio.

🩸 THC e o teu sistema circulatório – O THC pode baixar a pressão arterial e aumentar a frequência cardíaca. Em conjunto, isto pode causar tonturas, tremores ou até desmaios.

🛑 Falta de tolerância – Iniciantes ou consumidores ocasionais são especialmente propensos a Green Outs, porque o corpo ainda não está habituado a doses elevadas de THC.

🍔 Estômago vazio = efeito mais forte – Sem comida no estômago, o THC faz efeito mais rápido e de forma mais intensa. Isto pode ser a diferença entre um relaxamento tranquilo e um Green Out desagradável.

🔄 Combinação com álcool – Quem bebe e depois consome Cannabis, muitas vezes sente o chamado “efeito crossfade”, que potencia o efeito de ambos. Isto pode deixar o teu corpo completamente sobrecarregado.

Um Green Out acontece quando o teu organismo é inundado por THC e fica completamente desregulado. A boa notícia? Passa com o tempo. Mas antes de irmos às soluções, vamos ver como podes perceber se tu ou outra pessoa está a passar por um Green Out. 🚨

Sintomas típicos de um Green Out 🤢💨

Um Green Out pode dar a sensação de que o teu corpo está a trabalhar contra ti. De repente, sentes-te enjoado, tonto e com a sensação de perder o controlo. Algumas pessoas descrevem como uma mistura de náuseas intensas, ataque de pânico e colapso circulatório – tudo ao mesmo tempo.

O mais complicado: Cada pessoa sente um Green Out de forma diferente. Enquanto alguns só se sentem cansados e quase não conseguem falar, outros acham que vão desmaiar a qualquer momento. Para saberes se tu ou alguém próximo está a passar por um Green Out, aqui ficam os sintomas mais comuns:

Sintomas físicos 🤕	Sintomas mentais 😵💫
Náuseas, vómitos 🤢	Ansiedade ou ataques de pânico 😨
Tonturas, sensação de desmaio 🌪️	Sensação de “ficar preso” 🫣
Tremores ou suor intenso 💦	Pensamentos paranoicos 🤯
Palpitações ou batimento irregular 💓	Perda da noção do tempo ⏳
Pele pálida ou olhos vermelhos 👀	Sensação de estranheza (“Sou mesmo eu?”) 🌀

Nem toda a gente sente todos os sintomas ao mesmo tempo, mas se notares vários destes sinais, provavelmente é um Green Out. O mais importante: Mesmo que pareça grave – não corres perigo! O teu corpo só precisa de tempo para eliminar o THC.

Mas afinal, qual é a diferença entre um Green Out e um White Out? Vamos ver isso na próxima secção. 🔍

Green Out vs. White Out – Qual é a diferença? ⚡🆚🌿

Se calhar já ouviste falar de um White Out e ficaste a pensar se é o mesmo que um Green Out. Os dois estados são parecidos, mas não são iguais – e isso deve-se sobretudo à causa.

Um Green Out acontece quando consomes THC em excesso. O teu corpo não consegue lidar com a quantidade, a tua circulação desregula-se e, de repente, sentes-te mesmo mal. Náuseas, tonturas, palpitações – tudo ao mesmo tempo. A maioria das pessoas mantém-se consciente, mas sente-se tão mal que só quer ir imediatamente para a cama.

Um White Out, por outro lado, tem menos a ver com Cannabis e é mais um colapso circulatório. Muitas vezes acontece quando fumas com o estômago vazio, já estás desidratado ou estás numa situação de stress. A tensão arterial desce, e de repente tudo fica escuro. Algumas pessoas até desmaiam – daí o nome “White Out”.

A grande diferença? No Green Out, o THC é o causador; no White Out, normalmente são problemas de circulação. Enquanto um Green Out costuma durar mais tempo, um White Out pode passar rapidamente com um pouco de descanso, água e ar fresco.

Seja qual for o caso – o importante é manteres a calma. Mas o que podes fazer se tu ou outra pessoa estiverem a passar por isto? Vamos ver agora. 🚑

O que fazer se tu ou alguém tiver um Green Out? 🚑🌿

Pronto, exageraste – ou alguém do teu grupo está de repente pálido e calado no sofá. Parabéns, é um típico Green Out. Mas não te preocupes, há várias coisas que podes fazer para melhorar a situação. O mais importante é manter a calma – entrar em pânico só piora tudo.

Então, o que é que realmente ajuda?

✅ Põe-te confortável – Senta-te ou deita-te, de preferência num sítio onde te sintas seguro. Se estiveres tonto, põe as pernas para cima.
✅ Respira fundo – Parece simples, mas uma respiração calma e profunda diz ao teu corpo: Está tudo bem, vamos ultrapassar isto.
✅ Bebe alguma coisa – De preferência água ou chá. O teu corpo precisa de líquidos agora, e beber aos poucos também ajuda a aliviar o desconforto no estômago.
✅ Come alguma coisa – Se não estiveres enjoado, come um pedaço de pão ou uma banana. Comer pode atenuar um pouco o efeito do High.
✅ Distrai-te – Música, uma série tranquila ou uma conversa relaxada com um amigo podem ajudar-te a não te focares tanto nas sensações desagradáveis.
✅ Ar fresco faz bem – Uma caminhada ou simplesmente abrir uma janela pode fazer maravilhas.

O que NÃO deves fazer! 🚫

Há coisas que só vão piorar um Green Out. Evita-as:

🚫 Fumar ainda mais – Não, dar mais uma passa não ajuda. O teu corpo já está a lutar com o THC.
🚫 Beber álcool – Nunca mistures Cannabis com álcool se já te sentes mal. Só vai intensificar tudo.
🚫 Entrar em pânico – A tua cabeça já está a mil, e se começares a pesquisar se vais ficar assim para sempre, só te vais sentir pior. A resposta, aliás, é: Não, não vais ficar assim para sempre!

Os remédios caseiros funcionam? 🤔

Há alguns truques que supostamente ajudam – mas nem todos funcionam da mesma forma para toda a gente. Aqui tens um pequeno resumo:

Método 🛠️	Ajuda porque… ✅	Mas atenção… ❌
Beber água 🚰	Ajuda a circulação, deixa-te mais alerta	Não faz efeito imediato
Comer algo 🍌	Pode atenuar o High	Difícil se estiveres enjoado
Mastigar grãos de pimenta 🌶️	Contém cariofileno, que pode ter efeito calmante	O sabor é mesmo desagradável
Tomar CBD 🧪	Pode reduzir o efeito do THC	Nem sempre resulta de imediato
Duche frio 🚿	Estimula a circulação, ajuda a clarear a mente	Pode ser desconfortável se já estiveres a tremer

O mais importante: Vais sobreviver. Um Green Out é desagradável, mas o teu corpo elimina o THC sozinho. Passadas umas horas, já passou.

Mas ainda melhor do que um plano de emergência? Evitar chegar a esta situação! Como evitar um Green Out, explicamos-te na próxima secção. 🚀

Como evitar um Green Out? 🙌🌿

Então, vamos ser sinceros – ninguém quer passar por um Green Out de propósito. Quem já ficou deitado no sofá com as mãos a tremer, o coração a disparar e o estômago às voltas sabe: Isto não tem piada nenhuma. A boa notícia? Podes evitar isso!

O mais importante: Conhece os teus limites. Não há cá “ser fixe o suficiente” quando se trata de Cannabis. Cada pessoa reage de forma diferente ao THC, e o que é relaxante para o teu amigo pode ser demasiado para ti. Por isso, começa devagar e só aumenta se te sentires confortável.

Não deixes que os Edibles te enganem 🍪⏳

Se vais consumir Edibles, sê paciente. Esta é a armadilha número um para um Green Out! Estes produtos podem demorar facilmente uma a duas horas a fazer efeito. Por isso, evita o clássico: “Não sinto nada, vou tomar mais um.” Acredita, vais sentir – só que mais tarde e muito mais forte do que querias.

Set e Setting são tudo 🛋️

Não fumes só porque sim, em qualquer lugar. Se já te sentes inseguro, ou se estás com stress ou ansiedade, a Cannabis pode intensificar isso. Um ambiente confortável e seguro, com pessoas de confiança, faz toda a diferença.

Não o faças de estômago vazio 🍔

Fumar com o estômago vazio? Má ideia. Isso intensifica o efeito e pode fazer com que a tua pressão baixe. Por isso, come algo leve antes – o teu corpo vai agradecer.

Misturar substâncias? Mais vale não 🍻🚫

Álcool e Cannabis não combinam. No início podes sentir-te bem, mas quando o teu corpo percebe que tem o dobro do trabalho, a coisa complica-se. Se fores beber, tem ainda mais cuidado com o THC.

E se acontecer na mesma? 😵💫

Se mesmo assim exagerares no THC e te apanhares no meio de um Green Out: Respira. Bebe água. Deita-te. Diz a ti próprio que vai passar – porque vai mesmo. O teu corpo só precisa de tempo. Não há motivo para entrar em pânico.

Resumo: Está nas tuas mãos ✨

Já falámos de tudo: O que é um Green Out, porque acontece, quais os sintomas e o que podes fazer. A lição mais importante? Nem precisa de chegar a esse ponto! Com algum conhecimento e autocontrolo, podes aproveitar a Cannabis sem passar por maus bocados. Por isso: Vai com calma, ouve o teu corpo e mantém-te tranquilo. 🌿🔥